Yoga Nidra signifie le yoga du sommeil, un état entre veille et sommeil.
Après une mise en mouvement en douceur et des exercices de respiration, c'est une invitation à:
...ne plus être dans le "faire" mais simplement dans l'être
...se plonger dans le moment présent
…être à l'écoute de soi-même et de ses aspirations profondes
...se ressourcer et retrouver de l'énergie
...trouver son chemin vers l'harmonie.