Yoga Nidra signifie le yoga du sommeil, un état entre veille et sommeil.  

Après une mise en mouvement en douceur et des exercices de respiration, c'est une invitation à:

...ne plus être dans le "faire" mais simplement dans l'être

...se plonger dans le moment présent

…être à l'écoute de soi-même et de ses aspirations  profondes 

...se ressourcer et retrouver de l'énergie

...trouver son chemin vers l'harmonie.