Le Yin Yoga est une pratique à mi-chemin entre le yoga doux et la méditation. Il consiste en une succession de postures immobiles que l’on tient plusieurs minutes, créant ainsi un moment de « pause ». La tenue des postures permet de faire circuler l’énergie mais aussi d’apprendre à s’écouter en acceptant les émotions et les sensations qui émergent, et donc à mieux se connaître.

Le Yin Yoga invite à se détacher de tout jugement et à développer la pleine conscience de soi pour apaiser le mental.

L’objectif final étant d’apporter plus de sérénité, de lâcher-prise et de bienveillance.