Il repose sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration. Les postures sont organisées en série et réalisées toujours dans le même ordre.

Le yoga dynamique favorise le développement de la force physique, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et nourrit la concentration et la patience. Le résultat est une meilleure connaissance de soi-même pour amorcer une transformation profonde.